是为了提升腿部柔韧性、控制能力以及改善身体形态。

这个训练要求参与者在练习过程中能够做到腿部开、绷、直的动作准确无误。在教学过程中，通常是从简单的单腿吸伸开始，然后逐渐过渡到更复杂的双腿吸伸和上身横拧动作的训练。通过这样的训练，不仅可以提高个人的舞蹈技能，还可以提升气质和改善体型。