高考是每个学生都会面临的一项重要考试，很容易引起孩子的焦虑和压力。

以下是一些引导孩子缓解高考焦虑的建议：

1. 帮助孩子制定合理的复习计划：合理的复习计划可以让孩子更有目的性地学习，减少焦虑。可以根据孩子的情况和学习进度，帮助他制定适合自己的复习计划，并根据实际情况进行调整。

2. 鼓励孩子多参加体育锻炼：适当的体育锻炼可以缓解孩子的紧张情绪，增强身体素质，提高免疫力。可以鼓励孩子每天进行适量的体育锻炼，如慢跑、打球、游泳等。

3. 帮助孩子调整心态：高考是一项重要考试，但不应该成为孩子生命中的全部。可以引导孩子正确看待高考，认识到高考只是人生的一个阶段，不应该过于紧张和压力过大。同时，可以鼓励孩子多与家人和朋友交流，分享自己的心情和感受，释放压力。

4. 给予孩子足够的支持和鼓励：在孩子复习期间，家长可以给予孩子足够的支持和鼓励，帮助他们保持信心和动力。可以在孩子考试前，给他们送上一些祝福和鼓励的话语，让他们感受到家人的陪伴和支持。需要注意的是，每个孩子的情况不同，家长需要根据孩子的实际情况和需要，选择适合的方法和方式进行引导和支持。

1. 鼓励孩子实现目标：与孩子一起讨论他们的目标，并制定一个计划来实现这些目标。这可以帮助孩子感到有动力和掌控力。

2. 帮助孩子放松：让孩子学习放松技巧，如冥想、深呼吸、瑜伽等。这些技巧可以帮助他们缓解焦虑和紧张情绪。

3. 安排适当的休息时间：让孩子有足够的休息时间，以便他们可以放松身体和大脑。这可以帮助他们保持精神状态和集中力。

4. 鼓励孩子寻求帮助：如果孩子感到过度焦虑或情绪低落，鼓励他们寻求专业帮助。可以安排见心理医生或咨询师。

5. 帮助孩子保持积极态度：与孩子一起讨论积极的经验和成功的故事，可以帮助孩子保持积极的态度和信心。

6. 避免过度压力：不要过度追求成绩，要避免对孩子施加过大的压力。家长可以提供支持和鼓励，但不能过度干预。

考前存在焦虑证明孩子还不错，至少会为自身成绩担忧，并不是不关心考试。作为家长，一定要及时跟孩子沟通，考试就是检验平时学习效果，尽力而为，发挥正常水平即可。

作为孩子也需要学会放松，例如肌肉的放松、思想的放松等，只有平静下来才有可能拿到高分。

学生高考前焦虑可以通过以下方式疏导1.与家长老师或朋友交流，分享自己的感受和压力，寻求支持和鼓励；2.进行适当的放松和调节，如听音乐做运动冥想等；3.制定合理的学习计划和时间表，避免过度压力和疲劳；4.积极寻求帮助和支持，如参加心理咨询或寻求专业的辅导。以上方法可以帮助学生缓解焦虑和压力，提高应对高考的能力和信心。