1. 预测篮球落点。

把眼睛注视到篮球上方，根据篮球落点进行预测。

2. 身体接触。在身体接触赢得优势的情况下，对手很难跳起来抢到篮板。

3. 跳跃技巧。抬起胳膊到最高点后再跳，抬起双臂更能够获得更高的平衡。

4. 使用身体。利用身体的重量来帮助防守。当篮球落下来时，把身体与对手连在一起，帮助站立稳定。

5. 视线变化。通过追踪篮球，掌握篮球离开篮筐的位置，使自己处于更好的位置去抢篮板。

熟练的利用卡位技能，将对方阻挡在不好的位置，那么能够得到篮板球的概率就十分的大。而且在抢篮板的过程之中需要预判好篮球的落球点及时的过去，这样才可以更好的获得篮球权。