正确的站姿01昂头挺胸，头要正，颈要挺直，双肩展开向下沉。

02要把腹部收起，把腰杆立直。臀部提起。03两腿要向中间并拢，膝盖放直，重心靠近前脚掌。04站立时要保存微笑。愉悦的心情也可以感染整个场合。05男士可以适当把两脚分开一些，尽量的和肩膀在一个宽度上。06女士要把四根手指并拢，呈虎口式张开，右手要打在左手上，拇指互相交叉，脚跟互靠，脚尖分开。呈V型结构站立。07女性如若穿旗袍可以站成丁字状，颌稍微收一下，双手交叉着放在肚脐左右。坚持训练01可以每天坚持贴在墙上站立30分钟，可以塑身减肥，还可以培养姿势，也可以两人背对背站立每天训练20分钟左右。