要集中注意力听讲，首先需要保持清醒的大脑状态，避免疲劳和分散注意力的因素。

其次，要建立学习目标，了解老师讲授的内容和学习重点，并跟上老师的讲解进度。在听讲过程中，可以采用积极的思考和提问的方式来促进自己的理解和记忆。此外，遵循良好的听讲习惯，如注意力集中、笔记详实、提问积极等，有助于提高学习效果和听讲质量。最后，要培养持久的学习动力，不断巩固和反思所学知识，实现知行合一的目标。