一般对于70岁左右的老年人而言，在运动过后，最适宜的心率范围应该控制在100次每分钟到140次每分钟之间。

因为对于老年人盐心脏跳动，基本上是相对较慢的，所以运动过后，心脏的心率跳动值也不会达到很高水平。

最好控制在150以下。在跑步时，最大心率的控制可以简单地按照220-年龄来计算。而70岁已经算是老年人了，跑步时应该严格将心率控制在150以下。