1. 2. 跳绳是一项高强度的有氧运动，可以有效地消耗卡路里。

根据一般的估算，每跳绳一次可以消耗约0.1千卡。因此，跳绳15000个大概可以消耗1500千卡。

3. 跳绳不仅可以帮助燃烧卡路里，还可以增强心肺功能、提高耐力和协调性。此外，跳绳还可以锻炼腿部肌肉、提高身体灵活性。因此，跳绳是一项非常有效的全身运动，可以帮助人们保持身体健康和塑造良好的体型。

一个成年人跳15000下大概能消耗掉1050卡路里。跳绳1小时最少可燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑3个小时、跳健身舞2个小时，瘦身能力超强。跳绳消耗热量，慢速跳绳45分钟消耗卡路里436。