一、动作方法：当防守队员迎面堵截，贴的很近时。

以右手运球为例，变向时，左脚在前，右手拍按球的右侧上方，将球从两腿之间运至身体左侧然后上右脚，换手运球，加速前进。

二、动作要点拍按球的右侧上方，球从两腿之间穿过，上步、换手要协调。

三、易犯错误:胯下运球击地点偏前或偏后，手与脚的配合不协调。

双脚同肩膀宽，弯曲膝盖半蹲站立，单手运球稳定后，在练习胯下运球，循序渐进