腹式呼吸呼气时，应该使劲压缩腹部，以尽可能多地排出废气 呼气时，肺部内的废气需要被排出通过使腹部向内凹陷，膈肌自然地上移，压迫肺部，减小肺部内的容积，从而排出废气 正确的腹式呼吸需要通过大量的练习才能掌握，可以通过练习深度呼吸和平静的呼吸来锻炼肺部功能和节奏感，增强呼吸能力