实习单位就是自己工作单位就可以了。

实习内容就写与专业有关系的内容就可以了，少写点，没有多大关系，只要有内容不空着就可以了。比如运用所学专业知识，不断指导自己的工作实践，提高了工作效率，改进了方法等等。