缩头缩脑[suō tóu suō nǎo][释义]形容畏缩不前，或胆小不敢出头。

缩手缩脚[suō shǒu suō jiǎo][释义]由于寒冷而四肢不能舒展的样子。也形容做事胆小，顾虑多，不敢放手。