分享一下个人的真实经历！我从一个比较内向的人到成为朋友们话题的带动者的过程中所付出的努力。

①大声朗读。开始阶段可以在没人的环境的中进行这项训练，克服困难的第一步，一定要大声朗读，并且要每天坚持，建议每天不少于一小时，让自己的大脑形成下意识的大声说话！②多跟其他人聊天。我曾经在陌生人面前会很内向，基本不会跟他们主动说话，而要改变这一点，就要下意识的多说话，朋友聚会中不要只聆听，尽量的多参与，说说自己的想法，并多主动跟陌生人说话，克服内向的第二步！③多培养兴趣爱好，多运动。阳光开朗一定是相辅相成的，多点兴趣爱好会让你结识更多的人，和朋友聊天也就拥有了更多的话题，做到这你就跨出了成功的第三步！④通往成功的最后一步，多看书，多学习，提高自己的内涵，也提高了自己的权威，名言总是成功的人说出来的，而绝非败者！以上四点就是我所总结的经验，祝你早日成功！觉得我的回答有用的话也可以关注下我，谢谢！

因为我之前也很内向，见人不敢大声说话，其实我那时候是不太自信的。我提议你可以试着去交一些外向的朋友，多给她们交流，多参加一些朋友聚会类似的活动，时间长了，慢慢就胆子大了，还是要放开的，加油吧