一、可以强身健体，减少疾病，增强抵抗能力。

二、防止被人欺负，关健时刻，最低限度可以保护自己或家人不被伤害。

三、以武交友，认识更多朋友。

四、陶悦性情，修身养性，精神有所寄托。

五、增强自己的自信心，使自己变得坚强。

散打第一个好处锻炼身体，其次就是防身自卫。

散打是国内专业的体育赛事，有非常完整的训练体系，即使即使你不想打一打，也可以锻炼你的身体，力量，速度耐力等。

散打是围绕着人体的攻防训练，当你能够了解这些人体的格斗运动规律的时候，当你发生意外的时候，就能够有效的，有信心的预防这些攻击动作，维护尊严，维护正义，散打是一个很好的技能。