二者的区别如下：

第一、 支沟与外关的位置不一样：其中支沟位于手背腕横纹上3寸，尺骨与桡骨之间，阳池与肘尖的连线上；而外关在腕背横纹上2寸处。

位置不同。

支沟和外关同属于手少阳三焦经，不同的是，支沟位于手臂背侧、腕横纹上三寸，而外关位于腕背横纹之上二寸处。