成年男性的肺活量在3500-4000ml，肺活量也会随着年龄的增长而逐渐下降，大概每年会下降10%-20%。

肺活量的多少主要取决于胸腔壁扩张与收缩的宽舒程度。提高肺活量的方法有跑步，深呼吸，参加严格的心血管活动，游泳，慢慢呼气，重复3-4次，练习吹奏，伸展运动等都可以增加肺活量。长期坚持体育锻炼的人，肺活量能保持在正常范围。