要想一分钟背七律长征，首先需要对七律长征的内容烂熟于心。

可以通过分段记忆，每一段的内容都要理解和串联好，掌握好每一句的节奏和韵律，尽可能地少读错或漏词。其次，可以利用口诀和联想帮助记忆，例如“红军不怕远征难，万水千山只等闲”等。最后，可以进行反复练习和模拟考试，提高记忆和表达的速度和准确性。

每六秒背一句，背完正好一分钟。