1、外界任务训练：通过对孩子的眼睛、手部进行锻炼，可以使运动协调能力得到改善，比如让孩子使用筷子夹豆子或者拍皮球等，综合协调各种感官；

2、手脑训练：可进行简单拼图训练，或让孩子学习弹钢琴等，并进行测试和训练，可以改善孩子大脑和手部的配合能力，从而改善身体的协调能力；

要锻炼孩子的协调和平衡能力，可以通过一系列的运动活动来实现。给孩子提供骑自行车、滑轮、滑板等活动的机会，这些活动可以大大提高他们的平衡能力。同时，可以参加一些体操、舞蹈等精细运动训练课程，帮助孩子发展协调能力。

此外，家长应鼓励孩子参与户外活动，例如跳绳、打球等，这些活动可以提高他们的整体协调能力。关键是给孩子提供多样化的运动机会，鼓励他们积极参与，逐步发展他们的协调和平衡能力。