培养忍耐力和宽容心：遇到不顺心的事情时，要学会忍耐，不要轻易发脾气。

同时，也要学会宽容，不要过于计较细节和琐事。学会放松自己：遇到让自己生气的事情时，可以尝试做一些放松自己的事情，比如听音乐、做运动、和朋友聊天等。这些方法可以帮助缓解情绪，减轻心理压力。避免过度思考：有时候我们会因为一些小事情而生气，这往往是因为我们过度思考了这些问题。因此，要学会避免过度思考，不要让小事情影响自己的情绪。