练习搏击有很多好处，如下所示：

1. 增强身体健康: 搏击运动可以提高心肺功能和耐力，增加肌肉力量和灵活性，并改善身体的协调性和平衡性。

2. 增强自律和坚韧性: 搏击需要不断的训练和毅力才能达到技术娴熟的水平，因此搏击可以培养自律和坚韧的品质。

3. 提高自信心: 搏击能让人感受到自己的身体力量和技巧的进步，从而提高自信心和自尊心。

4. 减压和释放情绪: 搏击是一种高强度的体育运动，可以让人在击打和踢腿中释放压力和负面情绪。

5. 培养自我保护能力: 搏击是一项自卫技能，通过学习搏击技巧，人们可以提高自我保护能力，并提高应对危险情况的能力。

6. 培养团队合作精神: 搏击通常需要与教练和其他队友进行合作和对抗，这可以培养团队合作精神和友谊。

7. 增强耐力和毅力: 搏击是一项体力高强度的运动，需要持续的训练和毅力才能获得好的成绩，从而增强耐力和毅力。需要注意的是，搏击是一项高风险的运动，需要在专业教练的指导下进行，并使用适当的保护装备。