首先个人应该对自己充满自信心，有眼光积极心态去信任自己。

其次多参加口语交际方面的培训和演练，多练习绕口令和自己演练演讲，打开个人心里包袱和胆小懦弱的性格问题。充分去理解自己想表达的内容，声情并茂表达演讲内容

多读书，多写读后感，多点积极讨论的欲望