1.山药25克，薏米40克，芡实15克，莲子25克，茯苓15克，鸡内金5克，黑芝麻30克，这是一份早餐的量。

2.打磨成粉，然后装到袋子里，每袋混合面粉155克，大约半碗，是一份早餐的量。