在进行400米冲刺时，首先确保你有一个合适的起跑姿势。

接着要保持加速直至全速冲刺，同时保持良好的姿势和节奏。在比赛中，要尽量保持耐力和专注，最后在终点线前尽全力冲刺以确保取得最佳成绩。训练中要重点练习速度和耐力的结合。