个人卫生保健是指个人为维护和增进自己的身体健康和心理健康而采取的各种措施。

它包括个人清洁、饮食卫生、运动锻炼、睡眠充足、心理健康、疾病预防、健康检查、药物使用、避孕措施、环境保护、公共卫生等方面。个人卫生保健的目的是保持身体健康，预防疾病，延长寿命，提高生活质量。

勤换洗衣服，勤洗澡，打扫卫生，勤洗手

身体健康要从三方面作手，1，乐观开朗；

2，卫生保健；

3，锻炼身体。 卫生保健就是讲究卫生，保护健康。保护健康包括：膳食平衡，注意冷暖，加强营养，生活规律，戒烟限酒等等。