多说，多看，多听，多写。

好多东西都是练出来的，比如演讲，第一次不敢，还结巴，脑袋一片空白，那就多来几次，就算上台依然紧张害怕，但说的多了就会惯性的脱口而出，也就是熟能生巧。有时候表达不出来也说明脑子里的东西不具体，需要多看，多听，多写，多读，慢慢的就会随口而出，随笔而写了。