中级考前焦虑可以通过放松心情、调整心态、制定学习计划和规律作息等方式来缓解。

首先，要认识到焦虑是正常的生理现象，但过多的焦虑会影响考试表现。因此，需要学会放松，可以通过听音乐、做运动、进行深呼吸等方式来缓解紧张情绪。其次，要制定合理的学习计划，按照学科知识体系进行复习，确保每个知识点都得到充分的掌握。最后，要保持规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜等不良习惯。通过这些方法，可以有效缓解中级考前焦虑，提高考试成绩。