逆式呼吸法更专注。

顺式呼吸法就是一般的腹式呼吸，吸气时小腹逐渐隆起，呼气时小腹逐渐收进，比较容易练。逆式呼吸法是指吸气时腹部自然内收，呼气时小腹自然外鼓。逆式呼吸法不是说说就能学会的，必须长期练习，才能运用自如。