分享一个口诀给大家

看手动腰(观察对方的动作，准备提前移动自己的重心)

追球赶步(移动中一定要看羽毛球的运动轨迹，步子一定要赶在球下落之前)

到点鞠躬(跑到点上再落重心，准备击球动作)

步伐有数(怎么能跑到点上，就要看你预测距离然后设计跨步小碎步的搭配)

小腿稍撇(接地面球时小腿和脚有点外撇，降低重心)

胳膊抡圆(步伐中，胳膊也要进行配合，一定不能耷拉着走，要运动起来)