成年人培训，有主动和被动之分：

被动的，比如公司安排的，安排什么学习什么就可以了，安排去哪里就去哪里，主要是既然培训就要深度学习，学透，能够应用实践，主动学习那就太多了，根据兴趣的，根据想挑战的，根据技能的，无论哪个方面，这个年纪一定是能够学以致用的。我建议目前线上学习很适合上班族，可以系统学习知识分享类内容，如果线下学习，可以去大企业工作，企业会有系统化的培训；或者可以针对性的去读职业教育，目前社会对技术类人员的缺口有一千多万，不过这个技术最好是有技术含量的技术，数字，芯片，智能制造等等

到国家开办的正规机构，社保开办的正规机构培训放心