四级309分是一个中等水平。

虽然已经达到了大学英语四级的及格线，但是在实际应用中仍有一些局限性。对于日常生活中的简单交流和基础阅读理解还是能够应对的，但在专业领域的阅读和写作方面还需要加强。因此，如果想要在英语学习上取得更好的成果，建议继续努力，多参加口语和写作练习，以提高自己的英语水平。