母婴陪跑是一种针对产后妈妈进行的运动疗法，通过带着宝宝一起户外运动，既能锻炼妈妈的身体，又能促进母婴间的亲子关系。

这种方式在合理指导和专业陪护下是靠谱的，但需要注意宝宝的安全和健康，选择专业的母婴陪跑机构或个人进行活动。