要上好一堂摩登舞的第一课，需要准备精细。

首先应组织好节奏紧凑的音乐，尤其要注意选曲有吸引力，节奏明快有节奏感；其次，对初学者需要进行基本动作的讲解和演示，要注重细节,让学员明白动作的起点、终点及中间要点等；同时，还需要穿着合适宽松的舞蹈服装，给予学员鼓励和支持，注重让学员从舒适的状态进入到舞蹈的氛围中。最后，通过交流和反馈，收集学员的建议，不断优化教学方式，让学员感受到进步和成就，体验愉快的学习过程。

为了上好一堂摩登舞的第一课，首先要为学生创造一个积极、友好的学习环境。引入活泼的背景音乐，激发学生的兴趣。

然后，教师应简要介绍摩登舞的起源和特点，让学生了解这种舞蹈形式。

接下来，通过简单的热身活动，帮助学生放松身体，准备进入舞蹈训练。在教授基本舞步时，应用教学示范和反复练习，并鼓励学生尝试不同的动作。

最后，以舞蹈表演和鼓励的方式结束课程，激发学生的自信心和对摩登舞的热爱。