做运动可以提神。

首先，高中生在学习中需要保持大脑活跃和清醒，做运动可以让身体活动起来，加速血液循环，促进大脑皮层的血流量，从而帮助提升认知能力和记忆力。其次，运动可以提高身体的兴奋性，分泌出多巴胺和肾上腺素等神经递质，让人感到愉悦和兴奋，从而提高精神状态和注意力集中。最后，运动可以增强身体的抵抗力，降低焦虑和压力，缓解紧张情绪，让人心情愉悦，增强自信心和学习动力。适当做一些简单的运动，如快走、做体操等，也可以使用健身器材等方式，但一定要注意不要在紧张的学习时段做过于剧烈的运动。此外，还应该合理安排作息时间，保证充足的睡眠，避免身体和精神疲劳。

适当活动：长时间学习可能会导致高中生过度疲劳，可以做一些室内体操，也可以到室外适当进行慢跑、打羽毛球等活动，有利于改善疲乏的症状，能够提神和消除疲劳。