1 心如死灰。

2 这个诗句表达了内心的绝望和无助，压抑得像灰烬一样没有生气。

3 心如死灰，需要通过积极的心理调节和情绪宣泄来缓解。可以参加一些心理辅导课程，或者通过写作、绘画等方式来表达自己的情感，逐渐恢复内心的生机和活力。