3天的时间很短嘛，美什么影响的，要是几个星期不打球会有些生疏感的，不过也有可能其他的方面在提高啊。

我朋友一直都想提高弹跳力，也在锻炼，但是没什么效果 ，放暑假一两个月美打篮球，他突然发现弹跳增强了很多。 可能是前期的锻炼 后期出效果的。