分析自己的问题。

首先要明确自己在数学物理学习中遇到的具体问题是什么，是概念理解不清，还是题目做不出来，或者是考试时容易出错等等。只有明确了问题所在，才能有针对性地解决。所以高三数学物理遇到瓶颈需要