01做好防晒，选择轻便宽松及浅色的衣物。

02注意休息，保持充足睡眠。03保持适量饮水，如出汗过多可适当饮用电解质饮料。多吃新鲜蔬菜和水果也可补充水分。04避免高温期间外出活动。如果一定要进行户外活动，尽量安排在早上或晚上进行，运动时注意防晒，避免过度疲劳。05随身携带防暑药物备用，如仁丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。