汤粉的热量因品牌和口味而异，但大多数汤粉的热量较低。

汤粉通常由面条和汤料组成，面条中的碳水化合物热量较低，而汤料通常是由水、蔬菜、肉类等组成，热量相对较低。因此，可以说汤粉的热量一般比半份量的米饭低。然而，如果在汤粉中加入更多高热量的食材如炸鸡块、油炸豆腐等，则热量会明显升高。所以，我们在选择汤粉时要注意搭配，控制摄入热量才能更健康地享受美食。