一、我们可以这样说，谢谢你 ，今天很不凑巧，我前几天已经约好了饭局。

今天去不了 ，改天我请你吃饭，非常感谢。这样别人也不好坚持。

二、不好意思身体不舒服，这几天胃疼胃胀消化不好，吃不下饭。委婉的拒绝，这样别人也不觉得难堪。

比如说朋友请你喝酒，你说:哎，我这两天大姨妈来了，不方便朋友:你不喝也行，去玩玩总行吧你:哎，我这几天做月子，不能走动