第一、可以提高肢体的稳定性，防止摔倒，提高日常生活活动能力，提高生活质量。

第二、可以增强背部和腹部肌肉核心肌群的稳定性，改善平衡稳定性。第三、可以提高肢体的柔韧性，通过牵伸训练方法，让肢体活动更加灵活。第四、提高视觉神经与本体感觉功能协调性，增加身体抗重力的能力，通过协调重心，达到稳定步态，增加平衡性的目的。