首先，嘴巴要说出来，不是看书看得多就会话多，要大声读出来；

其次，要重复说，到孰能生巧的地步，所谓出口成章，你要有内容才能说，脑袋空空的想变话多都难；

首先学会聆听，学习好的聊天技巧。然后挑选熟悉话题，避免不熟悉的话题。最后克服恐惧，冷静下来。或者挑选空闲时间聊天