一岁的宝宝一天的吃盐量在12克以下。

宝妈不用刻意为了添加食盐而在稀饭里面加盐，奶粉及天然食物里的钠也是可以提供宝宝足够的需求的。同时宝妈可以选择一些粗粮煮稀饭给宝宝吃，锻炼宝宝的咀嚼能力，其他的食物也可以处理成颗粒或者小块状，食物要荤素搭配，保证食物的多样化，以供宝宝身体所需。如果摄入太多食盐，会对宝宝的肾脏造成一定的损伤。