改变自己性子急的性格和心态是一个需要时间和努力的过程，以下是一些建议供你参考：深呼吸和放松：当你感到焦虑或者性子急的时候，尝试深呼吸几次，放松身体和思绪。

深呼吸可以帮助你平复情绪，让你更加冷静应对问题。寻找解决问题的方法：性子急往往是因为迫切想要解决问题或者达到目标。但有时候，事情需要时间和耐心才能得到解决。尝试寻找解决问题的方法，制定合理的计划，并且相信时间会带来好的结果。培养耐心：耐心是一种重要的品质，它可以帮助你更好地应对挑战和困难。尝试在日常生活中培养耐心，比如排队等待、听取他人意见等，逐渐提高自己的耐心水平。视角转换：当你感到性子急的时候，试着换个角度思考问题。想一想对方的立场和感受，尝试理解他们的想法。这样可以帮助你更加客观地看待问题，减少冲动和急躁的情绪。寻求支持和帮助：如果你发现自己很难改变性子急的性格和心态，不妨寻求支持和帮助。可以找朋友、家人或者专业人士进行交流，分享自己的困惑和挑战，他们可能会给你一些建设性的建议和支持。记住，改变性格和心态需要时间和坚持。不要对自己过于苛求，慢慢地积累经验和成长，相信你能够逐渐改变自己的性子急，成为更加冷静和平和的人。加油！

1.

学着做一些细致的事情有些急脾气人格，无法做一些细致的事情。比如将一盒图钉倒出来，全部让图钉尖朝上，有些急脾气人格摆弄一会儿就着急了。改掉急脾气的最好方法就是通过这样的训练，让自己的性情逐渐平和、稳定下来。例如学习书法、学习针织、学习乐器等等，都可以训练自己的性情，慢慢的变成慢性子。刚开始千万不要图快，急脾气人格本身总是希望速成，反而做不好。

2.

养宠物无论是养鱼、养狗、养猫，都可以改变急脾气，让性情更加平和、稳定。通过跟照顾另外一个生命，能够不断磨砺你的性情。

这个如何改变自己性子急的性格和心态，这个需要每天保持一个平和的心态，做一些能让自己身心舒缓的事情，时间长了自然就会慢慢改善。

改变性子急的性格和心态是一个需要时间和毅力的过程。首先，要认识到性子急可能会给自己及周围人带来的负面影响，如容易冲动，难以思考清晰等。

接下来，学会放慢自己的节奏，多做冥想和放松的活动，如瑜伽或冥想。

与此同时，增加自己的耐心和理解力，尽量不要急于求成，而是学会从每个经历中汲取教训和提高自己的修为。

最重要的是，保持积极的心态，并寻找方法来解决自己的问题和压力。小心思考自己的行为和情绪，试着逐渐调整并改善自己的反应。通过付出努力和坚持练习，你会慢慢地改变自己的性子急的性格和心态。

1:生活一定要适当慢下来，别总是那么着急，脾气急，其实跟我们现实生活和工作压力有很大关系。压力大，脾气大，工作之余，适当放慢脚步，慢慢生活，惬意放松，让自已活在舒适的心境下。

2:适当放慢语速，语气尽量平和，有时候情绪就是被语言带动起来，说话激动，就会造成急脾气。

3:要学会控制自已的情绪，才能控制自已生活和人生走向。