一般正常人心率，60~100都为正常，平日里要经常的锻炼，不必过于担心，不要让自己的心脏负担加重，可以适当的做一些有氧活动，不要过度的劳累自己，不要熬夜，不要喝酒吸烟，养成良好的生活作息，同时也可以吃一些清淡的食物为准，比如菠菜，红萝卜，白菜，冬瓜等等。