如果智能手表调成了泰文，你可以按照以下步骤进行调整。

首先，进入手表的设置菜单，通常是通过滑动或点击屏幕来实现。然后，找到语言设置选项，可能在“系统”或“显示”下面。在语言设置中，选择你熟悉的语言，比如中文或英文。如果你不熟悉菜单的位置，可以尝试使用在线翻译工具来帮助你找到正确的选项。完成后，手表应该会切换回你选择的语言。如果你仍然遇到困难，可以参考手表的用户手册或联系制造商的客户支持寻求帮助。

智能手表调成了泰文，可以改成中文的方法。首先将智能手表变成初始化程序，然后进行修改即可。