爵士舞跳前热身运动主要分为以下4项：

1. 颈部，前后左右四个方向以最大限度活动开，然后绕一个方向转圈；2.胸部，双腿与肩同宽张开，只动胸部，向前后左右4个方向依次循环，然后绕圈；3.跨部，双腿微跨马步，站稳提跨，向前后左右四个方向依次循环，然后绕圈；4.腿部，主要是压腿，分别向前后左右四个方向压到最大限度。

（注意每个部位的动作都要做到位） 以上四个部位必须活动开以后，才能使得爵士舞的每个动作做到位，从而使舞跳得更加优美性感。（详细可咨询爵士舞教学视屏。）