让自己从思想上意识到说话大声的不妙性，常常告诫自己音量放小一点。

时间长了就习惯小声说话了。

每次说话我都感觉不到自己说话声音的大小，导致每次在公共场合我说话时别人都会回头看我，搞的我很尴尬，该怎么办