1. 手指挤压鼻梁：用食指和拇指握住鼻梁的两侧，从鼻梁顶部向下挤压，直到感觉到明显的压力，再保持一段时间。

2. 手指推压鼻梁：用食指和中指或食指和拇指两个手指，分别向两侧推压鼻梁，从鼻梁顶部向下，可以改善鼻梁位置。

3. 使用鼻梁器：鼻梁器是一种专业的工具，它可以帮助您更好的捏鼻梁。首先根据自己的鼻梁宽度选择不同大小的器，然后将其放置在鼻梁上，从中间往两侧推动，每次15次左右。

4. 练习瑜伽呼吸法：通过呼吸练习，可以改善外貌因素对身心带来的压力。这样可以间接减轻鼻梁两侧的压力，使颜面部轮廓更加美观。需要注意的是，捏鼻梁的方法要轻柔，不要用过度的力量使鼻梁骨受到伤害。此外，不要过于频繁地做捏鼻梁的动作，以避免鼻梁区域过度疲劳。

用两个手指捏住鼻子最上端不要捏鼻梁，然后左右晃，不要撞到鼻梁，不然是会让鼻子变窄很难看。接着在鼻梁上,捏鼻梁骨,从下往上推拉。但切记不能捏鼻头,这样做的方法是促进鼻梁发展,如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。