在说话之前调整好心态，告诉自己不要紧张，学会深呼吸，当你紧张的时候深呼吸一下可以放松，你平时多联系，好好调整心态以后就不会脸红了

脸红是跟人接触时的紧张造成的，在跟人说话之前好好调整自己，告诉自己不要紧张，调整好自己的节奏，平时要多跟人接触聊天，