同事之间互相帮忙，本来是一件特别正常的事情，但是如果同事总是找各种理由来让你帮忙做她的工作的话，那么每一个人都有自己的事情要做，不可能把所有的时间都用来帮助自己的同事，这个时候一定要学会适当的拒绝。

跟她说不好意思，我真的没时间

如果你太忙那就让别人知道这点。毕竟你自己的工作和家庭才是最重要的。别人会感同身受，尤其是他们本身工作忙还有家庭。你会发现给出细节理由变得更简单了。接下来再详细解释下自己的回让他人知道你没有时间的具体缘由