首先，你要学会正确、标准、科学的腿法动作。

其次，控腿，控腿是古今中外所有武术一致公认练习对腿的控制力最好的办法 最后，进行体能训练，深蹲、负重深蹲、仰卧起坐、两头起。换言之，腿法的力量是来自于腰部